Co na ból pleców?

Piszcie o czym chcecie
Awatar użytkownika
eleonora
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 179
Rejestracja: 20 wrz 2012, 09:13

Re: Co na ból pleców?

Post autor: eleonora » 29 lip 2013, 16:39

Poczytaj sobie o właściwościach poduszki sensomotorycznej np. tu http://www.actimed.pl . Kładziesz ją na fotel i siadasz na nią. Ma ona właściwości dzięki którym mięśnie Twojego karku, pleców i brzucha będą mniej spięte. A to właśnie długotrwałe spędzie powoduje ból.
Ostatnio zmieniony 23 paź 2013, 15:43 przez eleonora, łącznie zmieniany 1 raz.

beatrycze
Mistrz
Mistrz
Posty: 862
Rejestracja: 25 lip 2013, 13:55

Re: Co na ból pleców?

Post autor: beatrycze » 30 lip 2013, 08:12

Plastry rozgrzewające, masaże amatorskie, gorące okłady oraz leżenie na twardej powierzchni z kolanami przyciągniętymi do brody. Ale jak po 2-3 dniach nie przejdzie, to szybciutko do lekarza! To może być zapalenie korzonków, wypadnięty dysk, albo jeszcze coś innego...

Awatar użytkownika
Lisek_1
Administrator
Administrator
Posty: 618
Rejestracja: 18 mar 2008, 16:34

Re: Co na ból pleców?

Post autor: Lisek_1 » 31 lip 2013, 10:49

masaże i ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa. Potem na co dzień gimnastyka. Prawdopodobnie ucisk na nerw spowodowany wypadnięciem kręgu albo jakaś przepuklina. Tak czy siak musisz zadbać o kręgosłup.
O wszelkich wątpliwościach i problemach proszę pisać w odpowiednich działach albo bezpośrednio do mnie na PW (czyli prywatną wiadomość).
Zachęcam wszystkich do promowania naszego forum.

mapka
Mistrz
Mistrz
Posty: 512
Rejestracja: 13 maja 2013, 10:10

Re: Co na ból pleców?

Post autor: mapka » 01 sie 2013, 11:23

Słyszałam, że na radzenie sobie z bólem kręgosłupa dobre jest regularne chodzenie na basen.

Awatar użytkownika
Pablo
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 14 sie 2013, 09:07

Re: Co na ból pleców?

Post autor: Pablo » 15 sie 2013, 12:49

Jak dla mnie najlepszy jest stary sprawdzony sposób. Spróbuj wetrzeć w plecy Amol. Mi zawsze pomaga!

Smoczyk
Amator
Amator
Posty: 25
Rejestracja: 08 sie 2013, 13:28

Re: Co na ból pleców?

Post autor: Smoczyk » 16 sie 2013, 12:35

Według mnie najlepiej jest stosować ciepłe okłady ;) I oprócz tego jakieś masaże i ćwiczenia rozluźniające. Poza tym można też regularnie uprawiać sporty.

Dzejkob
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 05 sie 2013, 07:13

Re: Co na ból pleców?

Post autor: Dzejkob » 19 sie 2013, 09:58

Maść traumon. Jest to najsilniejsza maść bez recepty dostępna na rynku.

Menzen
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 08 sie 2013, 11:46

Re: Co na ból pleców?

Post autor: Menzen » 19 sie 2013, 17:18

maść rozgrzewająca








_____________
A w Chorzowie dostawczaki wypożyczam tutaj: http://www.czerwony24.pl/
Ostatnio zmieniony 17 paź 2013, 16:56 przez Menzen, łącznie zmieniany 1 raz.

beatrycze
Mistrz
Mistrz
Posty: 862
Rejestracja: 25 lip 2013, 13:55

Re: Co na ból pleców?

Post autor: beatrycze » 19 sie 2013, 19:20

Jakbym się miała czymkolwiek smarować na rozgrzanie, to Amolem - tak jak wyżej ktoś już wspomniał...

Wilczyca
Amator
Amator
Posty: 41
Rejestracja: 09 sie 2013, 15:50
Lokalizacja: Las księżycowy

Re: Co na ból pleców?

Post autor: Wilczyca » 20 sie 2013, 09:54

Lisek_1 pisze:masaże i ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa. Potem na co dzień gimnastyka. Prawdopodobnie ucisk na nerw spowodowany wypadnięciem kręgu albo jakaś przepuklina. Tak czy siak musisz zadbać o kręgosłup.
Nic dodać, nic ująć, jeszcze co najwyżej lekarz po drodze - nie wiem albo zwykły albo jakiś dobry ortopeda - może oni podpowiedzą więcej? Amol pomaga, ale tylko na krótką metę, wiec trzeba szukac dalej...

ankaf
Mistrz
Mistrz
Posty: 651
Rejestracja: 14 maja 2013, 12:36

Re: Co na ból pleców?

Post autor: ankaf » 17 lip 2014, 19:08

Na tą dolegliwość najlepszy będzie zaprzyjaźniony masażysta :D

uRadka_pl
Szkoleniowiec
Szkoleniowiec
Posty: 317
Rejestracja: 24 lut 2014, 09:51

Re: Co na ból pleców?

Post autor: uRadka_pl » 23 lip 2014, 14:25

Wg mnie najlepszym sposobem na uciążliwy ból pleców będzie po prostu odpoczynek plus masaż klasyczny lub kamieniami,to niezwykle relaksuje i odpręża:)

beatrycze
Mistrz
Mistrz
Posty: 862
Rejestracja: 25 lip 2013, 13:55

Re: Co na ból pleców?

Post autor: beatrycze » 25 lip 2014, 13:30

Na taki masaż kamieniami sama bym się z chęcią wybrała nawet jakby mnie plecy nie bolały. ;-) Zaprzyjaźniony masażysta? W sensie mąż? Czy kochanek? ;-)

karolmeduza
Laik
Laik
Posty: 11
Rejestracja: 29 lip 2014, 16:19
Kontaktowanie:

Re: Co na ból pleców?

Post autor: karolmeduza » 29 lip 2014, 16:34

z autopsji - rehabilitacja, ćwiczenia, joga, stretching.
w potrzebie - hydraulik kraków

eliza104
Mistrz
Mistrz
Posty: 803
Rejestracja: 18 mar 2014, 15:07

Re: Co na ból pleców?

Post autor: eliza104 » 01 sie 2014, 09:27

Z domowych sposobów to ćwiczenia z piłką fitnessową - świetnie robią na kręgosłup, a także basen (choć to już nie taki typowy 'domowy' sposób). Ale bez wizyty u ortopedy i tak nie powinno się obyć.

karinamora
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 19 sie 2014, 07:22
Lokalizacja: Gdynia
Kontaktowanie:

Re: Co na ból pleców?

Post autor: karinamora » 19 sie 2014, 07:53

Przede wszystkim ciepła kąpiel, albo prysznic. Przede wszystkim musisz dogrzać plecy. W warunkach zawodów pomagały mi zawsze położenie się na dwóch ręcznikach. Jeden zwilżony gorącą wodą a drugi na nim i ja na takim zestawie.
Od kilku lat pasjonuje mnie fotografia wnętrz. Śledząc internet marze o własnych aranżacjach.

fryzo
Laik
Laik
Posty: 1
Rejestracja: 01 wrz 2014, 11:45

Re: Co na ból pleców?

Post autor: fryzo » 01 wrz 2014, 11:48

Ja na bóle używam specjalnie przeznaczonych do tego plastrów http://sklep.fizjoterapeuty.pl/kinesiot ... x-5-m.html są to plastry fizjoterupetyczne także specjalnie przeznaczone do regeneracji oraz ukojenia bólu. Mogę jeszcze dodać że ból tak szybko nie mija jednak są one bardzo skuteczne wprorównaniu z innymi środkami.
Ostatnio zmieniony 18 gru 2014, 12:43 przez fryzo, łącznie zmieniany 2 razy.

mapka
Mistrz
Mistrz
Posty: 512
Rejestracja: 13 maja 2013, 10:10

Re: Co na ból pleców?

Post autor: mapka » 04 wrz 2014, 11:59

Używanie takich plastrów trzeba chyba wcześniej skonsultować z lekarzem.

michaelo82
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 126
Rejestracja: 27 sie 2014, 13:47

Re: Co na ból pleców?

Post autor: michaelo82 » 09 wrz 2014, 14:50

Dobry masaż

mapka
Mistrz
Mistrz
Posty: 512
Rejestracja: 13 maja 2013, 10:10

Re: Co na ból pleców?

Post autor: mapka » 10 wrz 2014, 08:56

Masaż na pewno, ale oczywiście u specjalisty, który nie zrobi nam jeszcze większej krzywdy.

MannaZeNeba
Amator
Amator
Posty: 26
Rejestracja: 11 lip 2014, 07:57

Re: Co na ból pleców?

Post autor: MannaZeNeba » 12 wrz 2014, 07:25

Dla mnie najlepiej rowery elektryczne. Mają świetne zastosowanie rehabilitacyjne. Polecam, polecam! :)

beatrycze
Mistrz
Mistrz
Posty: 862
Rejestracja: 25 lip 2013, 13:55

Re: Co na ból pleców?

Post autor: beatrycze » 12 wrz 2014, 11:03

Ja nie odważyłabym się iść na rower, gdy bolą plecy. Pozycja podczas jazdy nie jest zbyt korzystna. Ja od jakiegoś czasu regularnie chodzę na basen, gdzie jest dodatkowe pomieszczenie z biczami wodnymi. Wcześniej rozgrzewam się w jacuzzi z ciepłą wodą solankową. Plecy bolą rzadziej, a unikam żeli, plastrów itp.

mapka
Mistrz
Mistrz
Posty: 512
Rejestracja: 13 maja 2013, 10:10

Re: Co na ból pleców?

Post autor: mapka » 16 wrz 2014, 09:36

Iść na rower z bólem pleców to raczej średnia opcja. Lepiej wybrać się na basen lub profesjonalny masaż.

Kamilla
Amator
Amator
Posty: 16
Rejestracja: 19 wrz 2014, 08:41

Re: Co na ból pleców?

Post autor: Kamilla » 19 wrz 2014, 08:46

Podobno na ból pleców bardzo dobre są ćwiczenia rozciagajace.

edwardNozycoreki
Laik
Laik
Posty: 7
Rejestracja: 24 wrz 2014, 13:43

Re: Co na ból pleców?

Post autor: edwardNozycoreki » 24 wrz 2014, 14:01

oprócz ćwiczeń rozciągających dobra jest jeszcze jakaś maść, a najlepiej końska czerwona. Pomaga na wszystkie dolegliwości :)

Odpowiedz
meble wrocław warszawa kraków