Strona 1 z 11

Re: Co na ból pleców?

: 29 lip 2013, 16:39
autor: eleonora
Poczytaj sobie o właściwościach poduszki sensomotorycznej np. tu http://www.actimed.pl . Kładziesz ją na fotel i siadasz na nią. Ma ona właściwości dzięki którym mięśnie Twojego karku, pleców i brzucha będą mniej spięte. A to właśnie długotrwałe spędzie powoduje ból.

Re: Co na ból pleców?

: 30 lip 2013, 08:12
autor: beatrycze
Plastry rozgrzewające, masaże amatorskie, gorące okłady oraz leżenie na twardej powierzchni z kolanami przyciągniętymi do brody. Ale jak po 2-3 dniach nie przejdzie, to szybciutko do lekarza! To może być zapalenie korzonków, wypadnięty dysk, albo jeszcze coś innego...

Re: Co na ból pleców?

: 31 lip 2013, 10:49
autor: Lisek_1
masaże i ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa. Potem na co dzień gimnastyka. Prawdopodobnie ucisk na nerw spowodowany wypadnięciem kręgu albo jakaś przepuklina. Tak czy siak musisz zadbać o kręgosłup.

Re: Co na ból pleców?

: 01 sie 2013, 11:23
autor: mapka
Słyszałam, że na radzenie sobie z bólem kręgosłupa dobre jest regularne chodzenie na basen.

Re: Co na ból pleców?

: 15 sie 2013, 12:49
autor: Pablo
Jak dla mnie najlepszy jest stary sprawdzony sposób. Spróbuj wetrzeć w plecy Amol. Mi zawsze pomaga!

Re: Co na ból pleców?

: 16 sie 2013, 12:35
autor: Smoczyk
Według mnie najlepiej jest stosować ciepłe okłady ;) I oprócz tego jakieś masaże i ćwiczenia rozluźniające. Poza tym można też regularnie uprawiać sporty.

Re: Co na ból pleców?

: 19 sie 2013, 09:58
autor: Dzejkob
Maść traumon. Jest to najsilniejsza maść bez recepty dostępna na rynku.

Re: Co na ból pleców?

: 19 sie 2013, 17:18
autor: Menzen
maść rozgrzewająca








_____________
A w Chorzowie dostawczaki wypożyczam tutaj: http://www.czerwony24.pl/

Re: Co na ból pleców?

: 19 sie 2013, 19:20
autor: beatrycze
Jakbym się miała czymkolwiek smarować na rozgrzanie, to Amolem - tak jak wyżej ktoś już wspomniał...

Re: Co na ból pleców?

: 20 sie 2013, 09:54
autor: Wilczyca
Lisek_1 pisze:masaże i ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa. Potem na co dzień gimnastyka. Prawdopodobnie ucisk na nerw spowodowany wypadnięciem kręgu albo jakaś przepuklina. Tak czy siak musisz zadbać o kręgosłup.
Nic dodać, nic ująć, jeszcze co najwyżej lekarz po drodze - nie wiem albo zwykły albo jakiś dobry ortopeda - może oni podpowiedzą więcej? Amol pomaga, ale tylko na krótką metę, wiec trzeba szukac dalej...

Re: Co na ból pleców?

: 17 lip 2014, 19:08
autor: ankaf
Na tą dolegliwość najlepszy będzie zaprzyjaźniony masażysta :D

Re: Co na ból pleców?

: 23 lip 2014, 14:25
autor: uRadka_pl
Wg mnie najlepszym sposobem na uciążliwy ból pleców będzie po prostu odpoczynek plus masaż klasyczny lub kamieniami,to niezwykle relaksuje i odpręża:)

Re: Co na ból pleców?

: 25 lip 2014, 13:30
autor: beatrycze
Na taki masaż kamieniami sama bym się z chęcią wybrała nawet jakby mnie plecy nie bolały. ;-) Zaprzyjaźniony masażysta? W sensie mąż? Czy kochanek? ;-)

Re: Co na ból pleców?

: 29 lip 2014, 16:34
autor: karolmeduza
z autopsji - rehabilitacja, ćwiczenia, joga, stretching.

Re: Co na ból pleców?

: 01 sie 2014, 09:27
autor: eliza104
Z domowych sposobów to ćwiczenia z piłką fitnessową - świetnie robią na kręgosłup, a także basen (choć to już nie taki typowy 'domowy' sposób). Ale bez wizyty u ortopedy i tak nie powinno się obyć.

Re: Co na ból pleców?

: 19 sie 2014, 07:53
autor: karinamora
Przede wszystkim ciepła kąpiel, albo prysznic. Przede wszystkim musisz dogrzać plecy. W warunkach zawodów pomagały mi zawsze położenie się na dwóch ręcznikach. Jeden zwilżony gorącą wodą a drugi na nim i ja na takim zestawie.

Re: Co na ból pleców?

: 01 wrz 2014, 11:48
autor: fryzo
Ja na bóle używam specjalnie przeznaczonych do tego plastrów http://sklep.fizjoterapeuty.pl/kinesiot ... x-5-m.html są to plastry fizjoterupetyczne także specjalnie przeznaczone do regeneracji oraz ukojenia bólu. Mogę jeszcze dodać że ból tak szybko nie mija jednak są one bardzo skuteczne wprorównaniu z innymi środkami.

Re: Co na ból pleców?

: 04 wrz 2014, 11:59
autor: mapka
Używanie takich plastrów trzeba chyba wcześniej skonsultować z lekarzem.

Re: Co na ból pleców?

: 09 wrz 2014, 14:50
autor: michaelo82
Dobry masaż

Re: Co na ból pleców?

: 10 wrz 2014, 08:56
autor: mapka
Masaż na pewno, ale oczywiście u specjalisty, który nie zrobi nam jeszcze większej krzywdy.

Re: Co na ból pleców?

: 12 wrz 2014, 07:25
autor: MannaZeNeba
Dla mnie najlepiej rowery elektryczne. Mają świetne zastosowanie rehabilitacyjne. Polecam, polecam! :)

Re: Co na ból pleców?

: 12 wrz 2014, 11:03
autor: beatrycze
Ja nie odważyłabym się iść na rower, gdy bolą plecy. Pozycja podczas jazdy nie jest zbyt korzystna. Ja od jakiegoś czasu regularnie chodzę na basen, gdzie jest dodatkowe pomieszczenie z biczami wodnymi. Wcześniej rozgrzewam się w jacuzzi z ciepłą wodą solankową. Plecy bolą rzadziej, a unikam żeli, plastrów itp.

Re: Co na ból pleców?

: 16 wrz 2014, 09:36
autor: mapka
Iść na rower z bólem pleców to raczej średnia opcja. Lepiej wybrać się na basen lub profesjonalny masaż.

Re: Co na ból pleców?

: 19 wrz 2014, 08:46
autor: Kamilla
Podobno na ból pleców bardzo dobre są ćwiczenia rozciagajace.

Re: Co na ból pleców?

: 24 wrz 2014, 14:01
autor: edwardNozycoreki
oprócz ćwiczeń rozciągających dobra jest jeszcze jakaś maść, a najlepiej końska czerwona. Pomaga na wszystkie dolegliwości :)