Jak zgubić zbędne kilogramy?

Piszcie o czym chcecie
adelkamisz
Laik
Laik
Posty: 2
Rejestracja: 08 maja 2017, 08:19

Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: adelkamisz » 05 cze 2017, 07:32

Wydaje mi się, że nadszedł czas na zmiany i czas się zabrać za siebie. Lato coraz bliżej dlatego też szukam dietetyka, który dobrze zbilansuje mi zdrową dieta. Może znacie http://hb-dieta.pl/dieta-online/ podobno są skuteczni?

dylan
Mistrz
Mistrz
Posty: 739
Rejestracja: 03 mar 2015, 11:34

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: dylan » 14 cze 2017, 10:48

Ruch, ruch, ruch! I zdrowa dieta!

beatrycze
Mistrz
Mistrz
Posty: 874
Rejestracja: 25 lip 2013, 13:55

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: beatrycze » 14 cze 2017, 12:36

Na początek na pewno dieta. Z czasem - aktywność fizyczna.

danka88
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 121
Rejestracja: 06 lis 2014, 18:15

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: danka88 » 16 cze 2017, 10:22

Kilka najlepszych rad:

dieta
aktywność fizyczna
oraz ograniczenie słodyczy ( sama kiedyś obżerałam się słodyczami praktycznie codziennie ale obecnie staram sie ich unikać i to procentuje...).

No i polecam sobie zerknąć tutaj:
http://super-fit.pl/

Na blogu jest wiele porad na temat odchudzania, do których warto jest się zastosowac jeśli chcecie aby było skuteczne.

kasia.1
Mistrz
Mistrz
Posty: 467
Rejestracja: 12 paź 2015, 15:45

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: kasia.1 » 20 cze 2017, 13:13

Żeby zgubić zbędne kilogramy trzeba regularnie ćwiczyć. Wiem co mówię bo sama w ten sposób schudłam 10 kg w przeciągu pół roku. Polecam Wam takie rozwiązanie jak fitness 24. Macie do wyboru różne zajęcia i na pewno coś dla siebie wybierzecie.

eliza104
Mistrz
Mistrz
Posty: 815
Rejestracja: 18 mar 2014, 15:07

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: eliza104 » 21 cze 2017, 08:11

Warto regularnie ćwiczyć. To daje naprawdę świetne efekty.

Chitoge
Mistrz
Mistrz
Posty: 788
Rejestracja: 12 maja 2014, 16:50

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Chitoge » 21 cze 2017, 09:37

Potrzebna do tego odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna, ale mało kto wie jak się za to zabrać, dlatego najlepszym rozwiązaniem byłoby pójście do dietetyka, a także na siłownię, gdzie można prosić o pomoc i podpowiedzi odnośnie ćwiczeń.

Agusiek55
Amator
Amator
Posty: 31
Rejestracja: 27 maja 2017, 15:07

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Agusiek55 » 21 cze 2017, 19:46

Pomóc wam w tym mogą naturalne produkty http://mydetoxtea.pl/kategoria-produktu/forever/ . Sa bardzo fajnymi suplementami diety :) Oprócz tego wpływają bardzo dobrze na cere, trawienie, czy stawy. Wszystko zależy od tego jaki produkt sobie wybierzecie. Polecam bardzo, ja się pozytywnie zaskoczyłam.

inteligos
Laik
Laik
Posty: 4
Rejestracja: 14 cze 2017, 15:15

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: inteligos » 21 cze 2017, 20:47

Niestety nie miałem nigdy z nimi styczności ale jeżeli zmienisz swoje nawyki żywieniowe to kilogramy powinny szybko pójść w dół ;)

jagoda92
Laik
Laik
Posty: 1
Rejestracja: 22 cze 2017, 11:02
Kontaktowanie:

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: jagoda92 » 22 cze 2017, 11:11

hej :) spróbuj suplementu Forskolin bardzo dobrze radzi sobie ze zbędnymi kilogramami, cellulitem i poprawia wygląd cery :)
Ostatnio zmieniony 06 wrz 2017, 11:20 przez jagoda92, łącznie zmieniany 2 razy.

Kuferex666
Laik
Laik
Posty: 5
Rejestracja: 22 cze 2017, 13:07

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Kuferex666 » 22 cze 2017, 13:31

Przede wszystkim dobra dieta i ćwiczenia to podstawa, nie ma sensu zaczynać od jakiś suplementów jeżeli nie zmienisz swojego stylu życia.

Awatar użytkownika
smeletz
Laik
Laik
Posty: 5
Rejestracja: 15 cze 2017, 21:05

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: smeletz » 22 cze 2017, 20:46

Ja myślę, że te porady są bardzo przydane :)
Nigdy nie ufaj niczemu i nikomu, jeśli nie wiesz, gdzie jest jego mózg.

phallyka
Amator
Amator
Posty: 67
Rejestracja: 12 cze 2017, 17:43

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: phallyka » 23 cze 2017, 15:47

Na początek na pewno dieta.


^Goldenslot^

kasia.1
Mistrz
Mistrz
Posty: 467
Rejestracja: 12 paź 2015, 15:45

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: kasia.1 » 24 lip 2017, 17:59

W internecie można znaleźć wszystko - nawet program do diet. Wystarczy dobrze poszukać. Dobrze ułożona dieta to podstawa przy odchudzaniu. Możecie ćwiczyć ale bez diety na pewno nie uda Wam się schudnąć. Wiem co mówię - schudłam rok temu 10 kilogramów.

WioLka34
Amator
Amator
Posty: 44
Rejestracja: 26 sie 2017, 11:39

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: WioLka34 » 26 sie 2017, 11:53

Przede wszystkim odchudzanie trzeba prowadzić w sposób racjonalny i dietę dobrać optymalnie do swojego organizmu. Nie ma jednej uniwersalnej porady, która by pasowała dla każdego. Dlatego warto przed przystąpieniem do odchudzania i przejścia na dietę poczytać sobie najpierw kilka fachowych artykułów: http://slim-express.pl, które pozwolą Wam lepiej zrozumieć proces odchudzania i to czym można się w jego trakcie wspomagać, jakie suplementy okażą się pomocne.

Bear
Laik
Laik
Posty: 11
Rejestracja: 26 sie 2017, 13:13

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Bear » 26 sie 2017, 16:46

Ujemny bilans kaloryczny + cardio.

alicyjka
Amator
Amator
Posty: 28
Rejestracja: 06 sie 2017, 20:59

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: alicyjka » 03 wrz 2017, 09:49

a o blonniku slyszalas? dla mni ejest to rewelacyjny produkt, tu masz inf o nim http://vitispharma.pl/glukomannan-zdrow ... ny-blonnik jego zadanie to zmniejszenie apetytu, super pomocny gdy sie jest na diecie

Iwonakieł
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 139
Rejestracja: 04 lip 2017, 11:08

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Iwonakieł » 11 wrz 2017, 19:23

Dla mnie najlepsza opcja po latach staran okazala sie pomoc https://dietqueen.pl/ :) w koncu sie udalo i juz zeszlam z rozmiaru 58 do 46 :)

belio
Laik
Laik
Posty: 7
Rejestracja: 12 wrz 2017, 08:02

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: belio » 12 wrz 2017, 08:07

Jak to jak? Trening, dieta i... poczytaj o składzie chemicznym produktów, które spożywasz bo np. Aspartam oznaczany na etykietach jako E951 może być nie tyle rakotwórczy co przeszkadza w odchudzaniu wiedziałaś o tym? ;)

ankaf
Mistrz
Mistrz
Posty: 669
Rejestracja: 14 maja 2013, 12:36

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: ankaf » 12 wrz 2017, 09:46

Czasem wystarcza zmiana diety, mój znajomy jak został weganinem schudł 10 kg.

Mermagda0
Amator
Amator
Posty: 26
Rejestracja: 07 sie 2017, 20:03

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Mermagda0 » 14 wrz 2017, 14:28

Trening polaczony z dieta to najlepsza rzecz jaka moze was spotkac. Niestety nie kazdy ma czas, a przede wszystkim motywacje do takiego dzialania. Przydać się może wtedy konsultacja z trenerem. Mi pomogła firmą www.kuźnia-zdrowia.pl jeszcze oferują catering dietetyczny w super cenach ale na to się już nie zapisałam, może jakbym miała mniej czasu

henryk
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 133
Rejestracja: 02 kwie 2017, 19:49

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: henryk » 14 wrz 2017, 18:42

W latach młodości ćwiczyłem 6Weidera. Teraz znalazłem też taką wersję http://glutamina-odzywki.pl/blog/aerobi ... an-cwiczen i się zastanawiam, czy by do tego nie wrócić.Nie powiem - warto byłoby zgubić kilka kilogramów przed zimą.

Rose
Amator
Amator
Posty: 86
Rejestracja: 10 wrz 2017, 19:24

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Rose » 15 wrz 2017, 14:06

no u mnie wlasnie z tym czasem to jest tak ciezko, ze szkoda gadac... zwłaszcza ostatnio po prostu mam wrazenie ze najlepiej w ogole nie spalabym, ale za to na drugi dzien jest slabo z koncentracja. silownia zatem odpada, ewentualnie jakas aktywnosc w weekend. co do cateringu dietetycznego - to ja jestem pro juz od kilku mscy. to ogromny komfort w mojej sytuacji. ja nie mam sily ani do gotowania ani do wymyslania koncepcji dan. zamawiam catering z macro bios bar i dostaje zdrowe, pelnowartosciowe dania w linii slim bo taka sobie wybralam. i nie martwie sie ani o liczenie kalorii ani tym bardziej o zakupy. naprawde to ogromne udogodnienie w mojej sytuacji

Roxana687
Laik
Laik
Posty: 1
Rejestracja: 15 wrz 2017, 07:32

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Roxana687 » 15 wrz 2017, 14:50

Deficyt kalorii + troszkę ruchu i kłopot z głowy :D.

jjusti18
Mistrz
Mistrz
Posty: 412
Rejestracja: 25 mar 2017, 21:41

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: jjusti18 » 20 wrz 2017, 15:00

Myślę, że jeżeli chodzi o odchudzanie warto wiedzieć co nie co na temat wskaźnika masy ciała - jak obliczyć i sprawdzić faktyczną ilość tłuszczu w naszym ciele. Słyszałam, że w tym zakresie można dużo wiadomości znaleźć w tym artykule https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog ... ciala.html . Sama jestem ciekawa i zamierzam się z nim zapoznać. Myślę, że znajdę tutaj wiele interesujących wiadomości.

Odpowiedz
meble wrocław warszawa kraków