Jak zgubić zbędne kilogramy?

Piszcie o czym chcecie
elzi
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 126
Rejestracja: 14 maja 2018, 21:39

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: elzi » 14 maja 2018, 22:03

Dobre efekty przynoszą diety i ćwiczenia z portalu http://www.fitnesswomen.pl/zlamanie-kos ... bilitacja/ ja głównie na nich oparłam swój proces odchudzania i według mnie dobrze wybrałam.

kazo
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 157
Rejestracja: 19 maja 2018, 17:42

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: kazo » 19 maja 2018, 20:03

Nic prostszego jak wejść na http://www.czerwonypomidor.pl/biegunka- ... z-recepty/ i tam poszukać jakichś informacji na ten temat to mały polski blog o tematyce zdrowotnej, ale cały czas fajnie się rozwija i myślę, że szybko urośnie.

fitellona
Laik
Laik
Posty: 7
Rejestracja: 20 maja 2018, 11:41
Kontaktowanie:

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: fitellona » 20 maja 2018, 12:01

Nie jest to prosty proces, trzeba zacząć od gruntownych zmian w żywieniu, ustawić ci odpowiednią dietę z odpowiednią kaloryką oraz plan treningowy nastawiony na spalanie - tu potrzebna będzie pomoc specjalisty, który doradzi w tych kwestiach i przygotuje dla Ciebie rozpiski. Ze śląska polecam odchudzanie Katowice
Dieta online - skuteczne i dopasowane indywidualnie plany dietetyczne online

fitellona
Laik
Laik
Posty: 7
Rejestracja: 20 maja 2018, 11:41
Kontaktowanie:

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: fitellona » 20 maja 2018, 12:09

Odpowiednio dobrany trening i dieta - nie ma innego wyjścia. No i samodyscyplina. Polecam skorzystanie z usług profersjonalisty nawet online - przygotuje dla Ciebie dietę i plan treningowy online.
Dieta online - skuteczne i dopasowane indywidualnie plany dietetyczne online

Gretta
Laik
Laik
Posty: 11
Rejestracja: 01 maja 2018, 09:46

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Gretta » 10 cze 2018, 20:26

Trening to podstawa :) Jak już trochę się znacie na tym to możecie wykonywać wszystkie ćwiczenia w domu, jak macie oczywiście troszkę miejsca. Ja już z doświadczenia wiem, że warto zakupić maty na siłownie w https://powerrubber.com żeby ograniczyć zniszczenia przy treningu. Zawsze coś wam może przypadkiem upaść i uszkodzić podłogę.

kantorka
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 140
Rejestracja: 24 lut 2016, 11:36

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: kantorka » 29 cze 2018, 15:11

Oczywiście prawidlowe odżywianie się to podstawa, ale ruch też jest konieczny. Możesz sobie kupić bieżnię http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1023.html i mieć pod ręką takie urządzenie do ćwiczeń. W każdej wolnej chwili możesz pobiegać

Kythertan
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 123
Rejestracja: 15 sie 2017, 21:20

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Kythertan » 04 lip 2018, 08:56

Jeśli chodzi o ćwiczenia, to znajoma poleciła mi ostatnio coś takiego jak Street Workout i musze wam powiedzieć, że efekty są świetne. Jest to o tyle dobre, że można to robić zupełnie za darmo i na świeżym powietrzu. Wam też polecam taką formę ćwiczeń\!

natankowa
Amator
Amator
Posty: 71
Rejestracja: 11 gru 2017, 14:31

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: natankowa » 31 lip 2018, 12:26

Przede wszystkim dieta i aktywność fizyczna. Mnie w szczególności przy utracie wagi, w dużej mierze pomogły ćwiczenia cardio, a także wbrew pozorom - ćwiczenia siłowe. Do tego stopnia spodobała mi się aktywność fizyczna, ze aktualnie ćwiczę do swojej przyjemności i cały czas pracuję nad swoją sylwetką. W najbliższym czasie planuję poprawić wygląd swoich barków, w szczególności muszę się do nich przyłożyć. Na szczęście w sieci jest wiele poradników, na przykład takich jak ten, http://klataplecybarki.pl/jak-cwiczyc-b ... -na-barki/ z których warto korzystać.

Tango3
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 163
Rejestracja: 19 cze 2017, 16:33

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: Tango3 » 16 sie 2018, 16:33

To fakt, że bez odpowiedniej dawki ruchu ciężko schudnąć. Moim zdaniem warto też wspomagać się suplementami. Bardzo dobre efekty daje stosowanie BIO-CLA https://www.apteka-melissa.pl/produkt/b ... ,1383.html . To bezpieczny suplement, który pomaga zrzucić nadprogramowe kilogramy. Bio-cla jest bezpieczny i nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

kazo
Czeladnik
Czeladnik
Posty: 157
Rejestracja: 19 maja 2018, 17:42

Re: Jak zgubić zbędne kilogramy?

Post autor: kazo » 15 wrz 2018, 17:32

Lubię przeglądać bloga https://www.zdrowie.info.pl/raw-food-zd ... gotowania/ sporo tam pojawia się artykułów odnośnie zdrowego stylu życia, oraz chorób, dzięki czemu mogę lepiej dbać o siebie.

Odpowiedz
meble wrocław warszawa kraków